Laufen für einen erholsamen Schlaf
Wusstest Du, dass 46% der Bevölkerung unter leichten bis schweren Schlafstörungen leiden? Wer kennt sie nicht diese Nächte, in denen Kopf und Körper einfach nicht zur Ruhe kommen? Jeder möchte nach...
View ArticleBewegung
Als wir Menschen uns evolutionsgeschichtlich entwickelten, gab es noch keine Büros oder Schreibtische. Es gab noch keine bequeme Couch, und keinen Fernseher, vor den man sich setzen konnte. Es gab...
View ArticleDem Stress davonlaufen
Manchmal wird es uns einfach zu viel und plötzlich ist klar: Wir haben uns einfach übernommen! Irgendwie wachsen einem die Dinge über den Kopf und man würde am liebsten einfach alles stehen und liegen...
View ArticleTreppen steigen
Unser Alltag bietet eine Fülle von Möglichkeiten, uns zu bewegen. Leider nutzen wir oft nur wenige davon und verpassen so die Chance, etwas für unsere Gesundheit zu tun. Denn “gesünder leben” fängt in...
View ArticleGesunde Gewohnheiten: Bewegung
Bewegung ist gesund. Wenn wir von Bewegung sprechen, sprechen wir allerdings nicht unbedingt von Leistungssport oder Fitnesskursen. Wir können uns auf die verschiedensten Arten bewegen und jeder von...
View ArticleBarfußschuhe
Dass Barfußlaufen gesund ist und viele Vorteile hat, haben wir bereits an anderer Stelle erläutert. Jedoch bringt das Barfußlaufen auch einige Nachteile mit: Die Füße benötigen zusätzliche Pflege und...
View ArticleJoggen oder Walken?
Wer anfangen möchte, fit zu werden, sucht oft erst einmal nach dem passenden Ausdauertraining. Da gelangt man schnell zum Joggen: Schließlich weiß jeder, wie das funktioniert, man braucht dazu keine...
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